激しくしっかりとした東京のママ活

体を激しく動かすことで体重をコントロールしていることになるので、その日のうちにいい状態で運動を続けなければなりません。

 

東京でママ活できそうな女性

停滞期かもしれませんので、やる気を出して、日課をしっかりこなしてください。

東京のママ活

ジョギング 11.4Km

モノレール駅階段ダッシュ47段×10

足ツボウォーキング×1周

腕立て伏せ10回×5セット東京のママ活

スクワット10回×5セット

ストレッチ

乾いた布でこする

帰宅直後の体重115.8kg

体重は昨日よりマイナス

ピーク時には昨年10月より-16.5kg…

昨日、10月に最多の132.5kgを記録

このままだと死ぬと思う…

11月に初めて10kg減…

12月は全然減らない…東京のママ活

今年の1月にまた5kg痩せた…

今月、今日で1.5kg痩せました

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