5.筋力が低下した。

ペットボトルのフタは開けられません。

鶴岡の出会いを上ることができません。

骨折します。

上記の3つが当てはまるならば、ゆるいことは良いことです。
弱さ、鶴岡の出会いは老化が始まったと言われています。

85歳で、体重を減らそうとしている人がいます。
サルコペニア（骨格筋喪失）になったときは注意していました。

太りたくない
食事を減らすなど
鶴岡の出会いの信念を捨てなさい。

防止
タンパク質を取る。
肉、大豆など
（1日1グラム必要）

歩きながら力を加える。

抵抗を追加します。
あなたが75歳を超えていて、看護ケアを必要としているならば、それを越えて行かないでください。

他の人は寝たきりにしないでください。

座って立って「スワット」を繰り返す。

高齢者の栄養失調！

気をつけましょう。