●アクション映画やホラー映画も良くありません。神経を刺激するからです。夜間のスマートフォンの使用はご遠慮ください。読書は良いようです。

●睡眠薬を定期的に使用しないでください。東京のママ活

呼吸法が効かないようです。生活のリズムを調整しましょう。

●できれば朝散歩。 1日10分しかかからないので、太陽の下で散歩するのが一番です。セロトニンが放出される。それはあなたの体に良い成分です。気持ちいいです。

●体を温めます。就寝前に半身浴を10分ほど行った方がいいようです。

●寒い日。

足湯。お湯タンポ。いいですね。 東京のママ活

あなた。ぐっすり眠れますか？

枕はできるだけ低くする必要があります。

気道確保は簡単そうです。

 

しっかりと

肉を食べる

エネルギッシュ。

それは正しい。

それは正しい。

そんな時だから。

よく食べる

免疫。あげさせてください。強制的に食べる必要はありません。

焼肉は家でいいです。それは良いです。東京のママ活

あなたのもの。緊張感を高める色

それは何色です？